来源：哲思学意

“当初如果没有选这个专业，我肯定早就找到工作了”

“如果我们公司没倒闭，估计我也坐到总监的位置了”

“如果没有孩子的负担，我也能跟你一样逍遥自在去”

……

我们身边总会不乏这种抱怨的声音，似乎加上“如果”这个假设，我们就可以将烦恼和痛苦一键删除，过上理想中的幸福生活了。

试想一下，如果没有了痛苦和烦恼，我们真的能过上高枕无忧的幸福生活吗？

一场考试，我们排除掉错误答案，就可以获得满分。

然而生活中，我们排除掉痛苦，却不能获得满分的幸福。

正如《存在主义心理学的邀请》这本书中所说，没有悲伤的幸福是空虚的。

幸福本身就不是一个满分的状态，而是一种在痛苦中持续平衡的状态。

书中还提到：在某些情况下，痛苦会带来更多而不是更少的幸福。

所以，纵然我们生活中总会充满着迷茫、焦虑、危机感……但也正是因为有这些痛苦元素的存在，使得我们有机会去不断追寻幸福。

幸福的秘诀，不在于远离痛苦，而是能够跟痛苦和解。

只有坦然的接受生命中的好与坏，才能更加自由的生活，绽放出更大的生命活力。

1

痛苦是生活的一部分

”

这两年，你可能总是会听到这样一个说法：今年可能是未来十年里最好的一年。

且不论这句话的对错，我们会有种感觉，日子似乎越来越不好过，未来的道路将充满艰辛。

初中生们望着仅有的50%的升学率，感叹着自己的生不逢时；

高中毕业生们正吐槽着这届高考题目，怎么能如此之难；

大学毕业生们，正面面相觑：你找到工作了吗？

30岁的青年，正在焦虑，自己怎么度过中年危机；

35岁的妈妈，一边正在为淘气包的作业抓狂，一边又被客户催着赶进度；

40岁的总监，刚刚接到通知，项目被优化，下个月就不用来上班了……

每走一步，似乎都有新的焦虑和痛苦出现。

没错，痛苦本就是生活的一部分，挣扎、纠结、困难、焦虑……这些都是我们生活中不可或缺的元素。

无论身处什么样的生命阶段，无论是普通人，还是镁光灯下的明星，都会有这样或那样的痛苦。

可能是得不到别人认可的失落，可能是满足不了别人期待的焦虑，可能是实现不了一些愿望的郁闷……

从另一个角度看，其实痛苦也是一件好事，塞缪尔说过，人类最大的贫乏，就是事事顺心如意，无需努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。

想一想，如果一切都在计划之中，生活里没有了波澜，就像是一部小说，没有了跌宕起伏的情节，哪里还会吸引人？

所以，幸福和痛苦并不是对立的。

我们的生活，正是需要一些随机性、混乱性、冒险性这些痛苦元素的调味，才会有机会变得更有意义，而意义感恰恰可以为我们带来幸福。

2

痛苦，有时可以按下生活重解键

”

02 在痛苦中发现新机会

为什么有了痛苦的调味，我们的生活反而会变得更有意义呢？

因为痛苦，有时可以让我们专注当下，重新按下生活的解读键。

我有一个朋友，职场经历挺不幸，6年的工作经历，换了4份工作，遇到3次被裁员。

每次提起自己失败的职场经历，她都觉得那是一场痛心疾首的噩梦。

难道自己就真的走不出这个噩梦了吗？难道没有成功的经历，就再也没有出头之日了吗？

有一天，她突然看到一句话：如果说成功的路只有一条，那失败的路注定要有99条。

对呀，如果能把失败的路径都研究明白，岂不是比那些成功者更有说服力？

于是，她开始把自己那一段段惨痛的经历写出来，整理出一套职场出坑攻略，分享给职场后浪们，没想到反馈出奇的好。

正是因为自己曾经的痛苦经历，让她有机会体会到职场的“人间疾苦”，洞察到很多人身上会出现的问题，从而促使她想尽办法去解决这些问题，为更多人带来价值。

本以为自己要成为一个彻头彻尾的失败者，没想到正是这些失败的经历，为自己打开了一扇窗户，让她走上了一条新的赛道，成为了一名职业生涯咨询师，为无数人提供帮助。

当我们换一个角度去看待那些不美好的经历，就会发现，其实痛苦也重新开启了我们对人生的审视。

因为痛苦的存在，给了我们发现问题、解决问题的机会，当我们找到新优势，把问题解决掉之后，幸福自然也就来了。

3

重建生活的意义

”

《存在主义心理学的邀请》书中提到，跟痛苦和解的关键，在于接受新的局面，重建生活的意义。

如何重建生活的意义呢？

1）放下过去

第一步，我们需要勇敢地放下过去，放下过去未了的遗憾，放下过去未遂的心愿，告别过去“可怜的自己”，告别自己曾经的“受害者”身份。

告诉自己，过去的已经过去，再去过多的纠结，也改变不了历史的局面。

就像前面提到的我那位朋友，如果她始终放不下过去失败的经历，总在抱怨为何倒霉的总是自己，那也不会有后来，把痛苦经历变为宝贵财富、在助人中获取幸福的转折。

之前《奇葩说》里有一个哈佛女学霸许吉如，一出场特别被大家看好，还被薛兆丰老师选为队长，但是在一次比赛中发挥失常，爆冷被淘汰了。

第二年的海选赛，她又杀了回来，但是这次，她连入围的资格都没有得到。

这是为什么呢？

过了整整一年，她还没有放下一年前那个让自己惨遭淘汰的选题，又准备了一版辩论稿子，极力想要重新证明自己。

但观众们早已不记得过去的画面，大家关注的是此刻以及未来能否看到更精彩的比赛。

而此时的她，眼睛里只有对过去的那份不服，已经没有了对未来憧憬的那道光。

放不下过去的痛苦，自然也得不到未来的幸福。

2）关注积极的事物

当我们有了勇气放下过去之后，第二步需要把目光投放在积极的地方，用积极的态度去看待这个世界。

就像泰戈尔说的，世界以痛吻我，我却报之以歌。

三年前的罗永浩，身上背负着6亿多的巨额债务，从他日益见秃的“地中海”头顶，就能感受到他承担的压力和痛苦有多大。

但他没有让自己倒下，因为他始终相信，困难总有办法被克服，欠的债一定能还上。

罗永浩清楚地知道，虽然手机创业失败了，但是他本人在演讲表达方面有很大的优势，可以通过这个优势，创造出新的商业价值。

所以他选择去做时下最火的直播带货，很快就在这个领域做到了头部。

而且，正是因为拥有6亿负债这段惨痛的经历，使得他在后来能把自己的品牌效应发挥到极致，不仅帮助自己很快还清了巨额债务，也为新一次创业积累了家底。

如今能够回到自己喜欢的科技圈，罗永浩的内心一定是幸福的。

在困难面前，只要我们不倒下，总能发现积极的一面，总能发现新的机会。

你会发现，度过痛苦，是生命给我们馈赠。

3）校准目标，开启行动

当我们从痛苦中找到生命的馈赠之后，还需要重新校准目标，通过行动，把这份馈赠真正拿到手。

回到前面提到我朋友的例子，当她发现自己的失败经历也是一笔财富之后，立刻校准了目标，不再去思考怎么改写自己的失败史，不再去追求所谓的“成功”职位。

她的新目标，是去思考，如何能够为更多的职场新人提供帮助。

所以，在行动上，除了把自己曾经踩坑的经验整理出来，她开始访谈更多人，研究更多人的职场案例，渐渐形成了一套自己的知识体系。

通过这套知识体系，她帮到了很多人。

这个过程，她不断收获着助人带来的喜悦和幸福。

除此之外，因为行动中不断的跟人链接，也给她带来了很多不错的工作机会。

你看，幸福就是这样，它会伴随着我们的行动，悄悄来访。

写在最后

幸福和痛苦就像是天平的两端，看起来像是一对相互对立的敌人，实际上是密不可分的一个整体。

正如《存在主义心理学的邀请》这本书中所说，我们需要更勇敢、更辩证、更灵活的看待幸福与痛苦。

除此之外，书中还提到了爱与孤独、成功与逆境、死亡焦虑与生活投入、选择与责任、混乱与意义等议题。

这些议题，跟幸福与痛苦一样，辩证中充满着有趣，耐人深思。

我们的人生，总是不可避免会遇到逆境、会遭遇痛苦，但这不意味着我们就无法获得幸福。

当面对每一个困境，我们都能转变心态，乐观积极的应对这些生活的考验，重新去创造意义感，幸福自然也就悄然而至。

那些活出幸福的人，并不只在别人的故事里，也可以在你我的故事中。